踢踏舞對膝蓋有影響？　專業醫師來解惑！

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號外！！應多位腳癢的老師之熱情建議，特別在新春的一個週末時光，安排小小冬季踢踏舞種子充電工作坊_http://www.feetdreamer.com.tw/2023-workshop1.html，歡迎有基礎的您一同來享受足夢之樂～

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歡迎來到足夢小講堂，今天我們要來替大家解惑的題目是有關於膝蓋的問題。許多學生會問說跳踢踏舞會不會傷膝蓋？我的膝蓋不好，還可以跳踢踏舞嗎？踢踏舞還是有幾位專業的醫師，我們今天請來「張懷仁」醫師，在百忙之中來我們小講堂替大家解惑。

今天請到中醫師來替學生們來解惑跟膝蓋有關的問題，許多人會問膝蓋有受傷或有什麼問題跟舞蹈，怎麼解決這方面的問題？接著平常有四個大家常見的問題，請張醫師看有沒有什麼建議可以給大家。

問題一：跳舞前需要注意什麼呢？

以我自己的經驗，暖身非常重要，也就是說讓我們的血液去它該去的地方，暖身起來之後身體也會很靈活，在跳舞的時候，你的地板必須做一個避震的選擇，比如說在水泥地上就是要盡量避免，最好是有木板，這方面可以降低我們受傷的機會。

問題二：關於受過傷和年長者

老人適不適合跳踢踏舞？人家說膝蓋不好就是要多休息，但是這樣的觀念是對的嗎？這是一個非常好的問題，其實受傷跟老人，我們會建議不管膝蓋的狀況怎麼樣，還是要適度的運動，當然跟運動的強度有關，你不能要一個受傷或一個老人做到跟年輕人運動一樣，但是經過我們的專業諮詢，比如說經過復健科、神經科、甚至我們專業的職能復健、還有一些物理復健的治療師，他們評估之後，假使說可以從事低強度的活動，那我們還是會建議以低強度的活動開始，然後漸漸增加，這樣反而會對自己的傷勢或者是踢踏舞工作學習是有好處的。

問題三：踢踏舞可以復健嗎？

如果受傷之後又發炎，等急性發炎期過了，甚至是一個重建期、復健期的時候，我們可以經由低強度的活動，可以用踢踏舞的設計，都有從最低程度的，一直到最高強度的，相信可以讓很多需要復健的朋友，利用踢踏舞的方式去做復健的流程。

問題四：膝蓋如果有退化性關節炎呢？

有的時候是因為太少使用，其實我們會建議，現在常規治療師有重量訓練，那重量訓練當然是一種選擇，反觀一下其他的，如果可以加入一些音樂的元素、加上舞蹈的元素，那我相信經由這樣的訓練，當中更加有趣一點，所以踢踏舞是可以加分的，因為他也是一個非常好的肌力訓練，而且這個肌力訓練是有音樂成分存在，踢踏舞可以讓我們訓練肌肉、還有協調性，對我們關節是有幫助的，當然是好的一個肌肉強度，關節會更加分相信這是肯定的。

謝謝今天張醫師為大家解惑，如果有任何踢踏舞相關問題，可以留言給我們哦～

2023親子踢踏音樂劇場即將登場，敬請期待哦～