2024 年 12 月 13 日

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圖/翻攝陳泰廷臉書

你想太多了! 比賽時「想剛好」才有優勢

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

你是否常聽教練對你說:「你想太多了」?可你是否知道自己究竟在想什麼是多餘的?為何會有這些過多的思慮?又為何這些問題不需要多想?在那些情境下,什麼才是對自己最有利的思考方式,你掌握到思路了嗎?

想太多,就是某種程度的過度思考,其實是「缺乏自信」的表現。想像一道數學選擇題:2加2等於多少?選項有2、4、6、8,你會毫不猶豫地選擇4吧?因為你知道怎麼算,對這個問題的解答就非常肯定,其他選項就根本不在考慮範圍內。這說明,當你對某件事掌握得越清楚,答案也越明確,就越能展現出自信的樣子。

在學習的過程中,教練所傳授的每個觀念都至關重要,因為它們是解決各種情境問題的關鍵。相反,當觀念不夠清晰時,就容易出現臆測與過多可能性的想法。因此,擺脫「想太多」的核心在於,充分理解教練的每個觀念。聽清楚、想明白,遇到不懂的就要問,並且問了就要徹底理解,不要裝懂。

如此一來,你在比賽時便能掌握「想剛好」的思維優勢,更果斷、自信地執行戰術,更容易成為大贏家。

運動心理諮詢師 陳泰廷