抱怨讓你陷入泥淖　從困難中崛起、挫折中裂變

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

一位成功的運動員不僅僅是技術優秀，更是在關鍵時刻能夠保持冷靜、自信且有韌性的人。這些都是一次次在挫折打擊下努力尋找方法、試煉方法、確信方法，積極地去克服問題，堅信自己會成功，才能夠養成「做好充分準備」的品質。

然而，部分運動員在遭受挫折時只是抱怨自己為什麼那麼倒楣會遇到困難？為什麼是自己遇到而不是別人？為什麼都沒有人來幫助自己？為什麼爸媽管東管西，亂指導？為什麼團隊的制度這麼爛？為什麼教練都不會教？為什麼都遇到爛裁判誤判，害自己輸掉比賽？他們跟自己生氣和賭氣，埋怨爸媽，抱怨教練和裁判，跟老天爺發牢騷，索性能不練就不練，能拖就拖，能請假就請假。

這樣的心態只會讓他們陷入怨恨與消極情緒之中，使他們對訓練失去了方向和效果。結果是他們每天花在訓練上最多時間的並非在技術上的提升，而是沉湎於抱怨與借口之中，越陷越深，最後也形成團隊頭痛的毒瘤。這都只是一念之差，缺乏擁抱挫折的正確觀念和態度，平時遇到挫折不去思考，比賽又怎麼會思考，又怎麼會有方法呢。

回過頭來，遇到困難時，我們應該先冷靜審視一下自己的思緒，最重要的是你的問題解決了嗎？問問自己：自己面對這些困難的想法是消極還是積極？我是否真的盡力了？我是否找到了解決問題的有效途徑？我是否願意主動尋求幫助和建議？我是否看到了困難背後的成長機會？怎麼利用每一次的困難來建立一套解決困難的成功模式，每一次的挑戰都是一次成長的機會，堅信自己會成功。帶著成功的信念去培養自己解決問題的好習慣，才能在越挫越勇的態度下，建立做好充分準備的品質，向成功全力衝刺。

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