2024 年 7 月 25 日

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圖/ 圖解力教練 邱奕霖

情緒壓力摧毀一個人 壓力大到「耳中風」

【百傳媒專欄】文 / 圖解力教練 邱奕霖


圖/ 圖解力教練 邱奕霖

如果可以,我願你不要走這麼一回⋯⋯

多年前,我曾經面臨職場很嚴重的低潮,面對道情緒起伏變化很大的主管,兼顧高壓、急性子的特點,不時在辦公室裏頭直接當著我的面開罵。

書中列出了十大辱罵驚句,不知大家曾遇過幾個

  1. 你來多久了,你是新人嗎?這種事還要我在講幾次?
  2. 又是你,你有腦動喔?腦子進水又犯一樣的錯誤?
  3. 不受教
  4. 我如果可以叫別人,我幹嘛叫你?
  5. 你這這樣去做,去!囉嗦
  6. 你如果比我厲害,你再來講,你那麼會,自己做決定自己扛責任
  7. 你那麼資深,我是沒有你那麼會啦!
  8. 我以前可以一個人做你們三個人的事,一代不如一代
  9. 跟XX比,你真的差很多
  10. 不想做?配合度這麼低,你知道多少人想坐你這個位子?

當時,我的反應就是沉默,以及向朋友宣洩,但一天一天過去,我發現我要假裝扮演一個主管期待的角色,我演得都不像我自己,我工作感到莫名疲倦總是覺得睡不飽,每個周一就期待著周末,每天早上就等待著下班,每天一早多麼希望主管出差,我發覺,我開始對一切都失去興趣,回到家就只想放空,感覺滿滿的無力感。

「我不想上班~」這句話一直在腦中迴盪,最後,我開始自我懷疑,我好像真如主管所說一無是處,什麼都做不好,我的自信、自尊開始解體的同時,身體開始出現各種狀況腸病毒、蛀牙治療到蜂窩性組織炎,甚至更嚴重地在某一天,我左耳突然失去聽力!就連手指頭伸進去摩擦的一點聲音都聽不見,就是俗稱的「耳中風」。

所幸,後來緊急治療,我的聽力奇蹟般地恢復,每次回想這段,都讓我覺得可怕,可怕的是情緒壓力的力量,足以摧毀一個人,所以『如果可以,我願你不要走這麼一回』

關於情緒壓力,有這四個階段,一步步往下走就讓我曾經的經歷,會一度認為自己就是魯蛇、終身無用!

圖/ 圖解力教練 邱奕霖

但,真的如此嗎?或許可以透過EQ四個能力來翻轉?

圖/ 圖解力教練 邱奕霖

常見的慣老闆,要如何應對?

圖/ 圖解力教練 邱奕霖
圖/ 圖解力教練 邱奕霖

常見的急主管,要如何接招?

圖/ 圖解力教練 邱奕霖
圖/ 圖解力教練 邱奕霖

常見的豬隊友,要如何處理?

圖/ 圖解力教練 邱奕霖
圖/ 圖解力教練 邱奕霖

常見的天兵下屬,要如何回應?

圖/ 圖解力教練 邱奕霖
圖/ 圖解力教練 邱奕霖
圖/ 圖解力教練 邱奕霖

或許職場中多少有不可理喻的主管、同事或是下屬,但試著讓情緒壓力不控制我們的人生,在不可避免的職場互動中保持快樂,這點我覺得是最為關鍵的,也真心祝福大家不用和我一樣經歷過這些情緒壓力的痛苦經歷!

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