2024 年 11 月 12 日

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愛比較不是壞事 好的比較激勵自我成長

圖 / 特約模特兒/曾奶茶

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

選手之間經常會「比較」,見不得其他隊友好的狀況發生,以及不時會互相抱怨和責怪,影響到整個團隊凝聚力。

比較,並非絕對壞事。好的比較能激勵、成長,壞的比較則容易交惡,破壞合作氛圍。以下是好的比較和壞的比較的區別:

1. 好的比較

將比較的結果應用於自我、隊友和團隊的發展,而非貶低他人。選手通過比較,反思自身的不足,找出改進的方向;學習隊友的優點和技巧,激勵自己進行模仿和提升。同時,也在比較過程中主動提出隊友可以改進的地方,相互支持和鼓勵,通過比較共同打造出更堅強的團隊,使「比較」建立在團隊發展與榮譽的基礎上,成為良性的競爭。更重要的是,選手透過比較,分享成功的訊息和經驗,增強團隊的凝聚力。

2. 壞的比較

比較的結果可能讓自己感到自卑和挫敗,從而降低自信心。若用比較結果來貶低或鄙視他人,可能會引發嫉妒、怨恨,甚至從背後中傷或搞小團體排擠隊友,破壞團隊氛圍,加劇隊友間的矛盾與不和,嚴重時甚至導致團隊分裂。如果過分在乎與他人的比較,更容易在別人的觀感中迷失自我,忽視自身的獨特性和價值。

運動心理諮詢師 陳泰廷

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