家人親友關係落空　假笑是最終的自我保護

文／負能量釋放　大島健一

我有個朋友。
在家人或親密關係裡，他努力過、解釋過、爭取過。
但當期待一次次落空，他最終選擇沉默與退開。

這種狀態，在心理學裡有一個名字——情感切斷（Emotional Cutoff）。
不是沒有感情，而是為了減少受傷，乾脆斷開連結，用沉默取代爭執，用距離取代痛苦。

表面上，他們看似冷靜，甚至能笑著面對。
但那笑容往往不是發自內心的快樂，而是一種 假面微笑。
心理學稱之為 假性自我（False Self）——把真實的情緒隱藏起來，用一個「看似正常」的自己去應付世界。

只不過，那份假裝的堅強，背後常常有著沒人看見的委屈與孤單。

所以，如果你也曾經經歷過這樣的狀態，請別責怪自己。
因為退開，不代表失敗，
假笑，也不等於冷漠。
那只是你能找到的 最後保護方式。

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