比賽失敗勿陷入過度自責　以免產生過多負面情緒　

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

失敗後要當責但不自責

選手在經歷失敗後，容易陷入自我懷疑和批評的漩渦，產生過多的負面情緒，導致挫折的修復過程變得更加緩慢，從而影響其競爭力。

「失敗後要當責但不自責」的核心在於責任感與自我接納之間的平衡。當責意味著選手要正視失敗，承擔應負的責任，積極檢討與改善。

而不自責則代表選手在檢討過程中不應過度批評自己，以免陷入負面情緒，進而擴大失敗的恐懼，影響未來的比賽表現。這樣的態度能幫助選手在面對失敗時，理性分析問題，保持信心與正向動力，為下一場比賽做出更好的準備。